Varför är det då så himla svårt att leva i nuet?

Ja, anledningen kan vara saker som har hänt och som är svåra att sluta tänka på. Likaså kan oro för framtiden vara en lika stor stressfaktor. Det är med andra ord lättare sagt än gjort att leva i nuet.

”Om en människa inte finner lugnet inom sig, söker hon det fåfängt på annat håll.” /Channing

Karin Boye skrev i en av sina dikter att det är själva resan som gör mödan värd. Det verkar mer och mer som att vi människor kommit fram till att det är processen och inte destinationen som är målet.

Ett bra sätt att lära dig leva i nuet är att helt enkelt acceptera dig själv och det som har varit och samtidigt sätta upp och programmera in dina livsmål och din riktning framåt. Efter att din riktning framåt är inprogrammerad i ditt mentala rum har det visat sig mycket lättare att leva i nuet och våga njuta av det som är livet. För du tränar väl mentalt?

Många vill ”ta en dag i taget” i sina liv. Jag tror det är jättebra filosofi, under förutsättning att man redan undermedvetet har bestämt vart man är på väg. Att veta varför jag lever, veta min mission med mitt liv, är avgörande för att kunna må bra och fungera bra här och nu. Håller du med?

”Att leva är så häpnadsväckande att det lämnar mycket lite utrymme för andra sysselsättningar.” /Emily Dickinson

Ibland när vi ska sätta upp mål för framtiden kan vi hamna i ett vägskäl.

Vilken väg ska jag välja? Gör som Sigmund Freud brukade göra när han träffade klienter med beslutsångest. Han bad dem ta fram ett mynt och helt enkelt singla slant om det hela. Syftet med det var inte, berättade han, att människor skulle följa slumpen. Vad det handlade om var att efteråt fråga sig om man var nöjd med utfallet? Den är väl bra!

”Vi lever en sekund i taget, och sekunden är just nu.” /Eyvind Johnson

/Olof Röhlander

Mer om att vara närvarande, nu

Här är några rader av John Rosencranz från hans artikel Lär dig leva i nuet, på riktigt.

"Vår personliga historia har präglat oss, den har fått oss att sätta etiketter på allt vi erfarit. Den har fått oss att sätta namn på människor, ting, händelser etc.

Det innebär att när vi hamnar i nya situationer, så blir dessa inte nya eftersom att det är vårt förflutna som säger till oss vad det är vi upplever, vilket också innebär att det förflutna är det som avgör vilka känslor som kommer att väckas.

Att leva i nuet innebär att möta nuet utifrån vad nuet är just nu. Du kan inte uppleva nuet om du har det förflutna med dig in i denna situation. Att leva i nuet innebär att du är helt ren från historia, att neutralt betrakta det du ställs inför, utan att värdera – dina värderingar är just ett resultat av historien – utan att bedöma, eller döma utan att sätta etiketter eller trycka in det du upplever i ett fack. Du bara ÄR i det som sker, med det eller den du möter. Det handlar om att betrakta och inte analysera, att känna men inte hitta en orsak till känslan."

"Att aldrig låta framgången dölja sin tomhet, insatsen sin intighet, arbetslivet sin ödslighet, och så att bevara sporren att nå vidare – den smärta i själen som driver oss själva. Se dig inte om. Och dröm ej om framtiden: den skall ej återskänka dig det förgångna eller tillfredsställa andra lyckodrömmar. Din plikt och din belöning – ditt öde – är HÄR och NU." - Citat av Dag Hammarskjöld